Treningi przygotowania motorycznego
Performance • Zdrowie • Długofalowy rozwój
Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twoich celów, stylu życia i możliwości.
Treningi Online
Trenuj gdziekolwiek jesteś
Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego harmonogramu i celów. Stały kontakt, regularne aktualizacje i feedback techniczny.
Co otrzymujesz
- Indywidualny plan dopasowany do celu, etapu sezonu i historii urazów
- Optymalna objętość, intensywność i regeneracja
- Szczegółowo opisane jednostki treningowe
- Regularne aktualizacje planu
- Feedback techniczny (video/opis)
- Stały kontakt online
Dla kogo
- Sportowców spoza Szczecina
- Osób z elastycznym harmonogramem
- Świadomych zawodników szukających wsparcia
- Tych, którzy potrafią trenować samodzielnie
Treningi Hybrydowe
Online + Stacjonarnie
Otrzymujesz indywidualny plan do samodzielnej realizacji, a podczas okresowych spotkań w studio przeprowadzamy analizę ruchu, testy motoryczne i wprowadzamy niezbędne korekty, aby stale optymalizować Twoje wyniki.
Jak to wygląda
- Indywidualny plan do samodzielnej realizacji
- Okresowe treningi stacjonarne w studio
- Regularne testy i analiza postępów
- Dostosowania planu na bieżąco
Dla kogo
- Sportowców szukających kompleksowego wsparcia
- Osób chcących łączyć samodzielność z kontrolą
- Zawodników przygotowujących się do sezonu
W trakcie sezonu
- Utrzymanie siły i mocy
- Prewencja urazów
- Optymalna regeneracja
- Mała objętość, wysoka jakość bodźca
Off-season / Pre-season
- Fundamenty: siła maksymalna, eksplozywność
- Mobilność i stabilizacja
- Korekta słabych ogniw
- Odbudowa po sezonie
Treningi Stacjonarne
1:1 w studio
Każda sesja jest indywidualnie dopasowana do Twojego poziomu, celów i aktualnej formy, aby maksymalnie poprawić siłę, sprawność i jakość ruchu.
Co obejmuje
- Trening 1:1 z pełnym nadzorem
- Szczegółowa analiza ruchu
- Korekta wzorców ruchowych
- Prewencja i powrót po urazach
- Pełna opieka na każdym etapie
Dla kogo
- Osób po kontuzjach wymagających nadzoru
- Sportowców lokalnych (Szczecin)
- Tych, którzy cenią bezpośredni kontakt
- Osób rozpoczynających przygodę z treningiem
Dla kogo są te treningi
Sprawdź, czy to współpraca dla Ciebie
Dla kogo jest ta współpraca
- Sportowców amatorskich i zawodowych (piłka nożna, koszykówka, lekkoatletyka i inne)
- Osób chcących rozwijać się motorycznie (siła, eksplozywność, mobilność)
- Osób wracających po kontuzjach, szukających bezpiecznej progresji
- Osób świadomych, które chcą długofalowo inwestować w swoje ciało
- Osób aktywnych, którym zależy na zdrowiu i sprawności przez lata
Dla kogo NIE jest ta współpraca
- Osób szukających magicznych rozwiązań i szybkich efektów bez wysiłku
- Osób, które nie są gotowe na regularną pracę (min. 2–3 jednostki tygodniowo)
- Osób oczekujących jednorazowego planu bez kontaktu i feedbacku
- Osób, które nie chcą współpracować i komunikować się
- Osób szukających typowych planów kulturystycznych (to nie ta bajka)
Nie wiesz, co wybrać?
Odpowiedz na kilka pytań, a pokażę Ci rekomendowaną ścieżkę współpracy dopasowaną do Twoich potrzeb.
Sprawdź swój poziom (2 min)