Najczęściej zadawane pytania

Dla sportowców amatorskich i zawodowych, osób chcących rozwijać się motorycznie, wracających po kontuzjach oraz wszystkich świadomych, którzy chcą długofalowo inwestować w swoje ciało i sprawność.

Treningi online to indywidualny plan, który realizujesz samodzielnie ze stałym wsparciem i feedbackiem. Hybryda łączy to z okresowymi sesjami stacjonarnymi, testami i bezpośrednią korektą techniki. Hybryda daje większą kontrolę nad postępami.

Tak, pod warunkiem że jesteś osobą świadomą, zmotywowaną i potrafisz trenować samodzielnie. Kluczowy jest regularny feedback i komunikacja. Dla osób początkujących lub po kontuzjach rekomenduję start od sesji stacjonarnej.

Nie. Współpraca opiera się na procesie, nie jednorazowym produkcie. Efekty wymagają czasu, regularności i ciągłego dostosowywania planu do Twojego rozwoju.

Nie. Plany są dopasowane do Twojego poziomu. Jeśli jesteś początkujący, zaczniesz od fundamentów. Jeśli jesteś zaawansowany, skupimy się na optymalizacji i słabych punktach.

Minimum to 2–3 jednostki tygodniowo. Optymalna częstotliwość zależy od Twoich celów, etapu sezonu i możliwości regeneracyjnych. Ustalimy to indywidualnie.

Pierwsze zmiany (lepsza technika, świadomość ciała, więcej energii) odczujesz już po 3–4 tygodniach. Widoczne zmiany siły i wydolności to kwestia 8–12 tygodni systematycznej pracy.

W sezonie skupiamy się na utrzymaniu siły i mocy, prewencji urazów oraz optymalnej regeneracji. Objętość jest mniejsza, ale jakość bodźca wysoka. Celem jest nie obciążać, a wspierać Twój performance meczowy.

Tak, ale bezpieczeństwo jest priorytetem. Jeśli masz świeżą kontuzję lub przewlekłe problemy, rekomenduję start od konsultacji stacjonarnej i analizy ruchu. Wspólnie ustalimy bezpieczną ścieżkę powrotu.

Tak, to jeden z głównych obszarów mojej pracy. Return-to-sport to proces – od podstawowych wzorców, przez siłę i stabilizację, po pełną eksplozywność. Współpracuję też z fizjoterapeutami gdy jest taka potrzeba.

Treningi stacjonarne odbywają się w studio Prosport w Szczecinie, ul. Chopina 35. To w pełni wyposażona siłownia z przestrzenią do treningu funkcjonalnego.

Pierwsza konsultacja to wywiad o Twoich celach, historii treningowej i zdrowotnej, analiza obecnego stanu oraz omówienie rekomendowanej ścieżki współpracy. Trwa około 45–60 minut.

Współpracuję w języku polskim, angielskim, hiszpańskim i francuskim. Jeśli jesteś sportowcem z zagranicy – śmiało się odezwij.